Evden zamanında çıkmak.

Geç kalmak genelde uyuyakalmak ya da umursamamakla açıklanır. DEHB'li pek çok yetişkin için ikisi de değildir. Alarm çalışıyor. Niyet orada. Sorun uyanmakla çıkmak arasındaki boşlukta yaşıyor.

Tek bir sıra, bir düzine karar

“Duş, giyin, ye, çık” dört adım gibi görünür. Pratikte küçük kararlara bölünür: ne giyeceğin, temiz olup olmadığı, havaya uyup uymadığı, başka bir şeyin daha iyi olup olmayacağı. Her biri saniyeler sürer. İşler arasında geçiş yapmanın zaten çaba gerektirdiği bir sabah art arda gelince, sessizce on dakikayı yerler.

Bir de arama vergisi var: bıraktığın yerde olmayan telefon, kapının yanında olmayan ayakkabılar, dün akşam kimsenin hatırlamadığı sebeplerle yeri değişen çanta. Burada iki dakika, orada üç. Kapıda toplanana kadar hiçbiri gecikme gibi gelmez.

Hissetmesi zor bir zaman

Altta daha büyük mesele yatar: işlerin ne kadar süreceğine dair güvenilmez bir iç his. “Yirmi dakika” bol bol zaman ya da neredeyse hiç gibi gelebilir. Bu yüzden bir hızlı iş daha o an makul görünür ve ancak sonradan alarm verir.

DEHB ile ilişkili örüntüleri olan pek çok kişi zamanı iki ayarda hisseder: şimdi ve şimdi değil. Saat ondaki randevu, birden şimdi olana kadar "şimdi değil"dir. Görünen bir saat, o iç duygunun yapamadığını yapar.

Kapıdan geriye doğru planla

Çoğu plan randevudan başlar: "Saat onda orada olmalıyım." İşe yarayan saat başka: kapıdan çıkıyor olman gereken an. Bunu gerçek sayılarla geriye doğru hesapla.

Genelde işe yarayanlar

• Gerçekte sahip olduğun sabahı planla. Bir şey “on beş dakika sürüyorsa” yirmi beş ayır. Fazladan on dakika karamsarlık değildir — tahmininin dışarıda bıraktığı kararlar ve aramalardır.
• Bir gece önceden karar ver. Kapının yanında hazır duran kıyafetler, anahtarlar ve çanta, en pahalı seçimleri en çok baskı altında olduğun andan çıkarır.
• Zamanı görünür kıl. Görmeden geçemeyeceğin bir yerde fiziksel bir zamanlayıcı ya da saat, “daha dikkatli olmaya” çalışmaktan daha çok işe yarar.
• Geçişlere alarm kur. Hazırlanmaya başlama alarmı, çıkış alarmından daha iyi çalışır.
• Paya bir görev ver. "Biraz erken çık" değil, "on beş dakika erken çık ve yavaş yürü". Görevi olan bir pay, bir şey daha için harcanmaz.

"Bir şey daha" kuralı

Sabahın en pahalı dakikaları hızlı görünen bir şeye harcananlardır: bir mesajı yanıtlamak, bulaşık makinesini doldurmak, daha iyi bir ceket aramak. Basit bir kural dene: kapı saati alarmından sonra yeni hiçbir şey başlamaz. Aklına bir şey gelirse yaz ve sonra yap.

Yine de geç kaldığında

Bazı sabahlar yine ters gidecek. Kısa ve dürüst bir mesaj uzun bir özürden iyidir: "Yaklaşık on dakika gecikeceğim, kusura bakma. 10.10’da oradayım." Sonra bırak gitsin. Sakin ve on dakika geç varmak, beş dakika geç ve sarsılmış varmaktan iyidir.

Tam bu şekilde geç kalmak, başkalarının zamanına saygı duymadığının kanıtı değildir. Çoğu sabah erken kalkmanın tüm sebebi zaten o saygıydı.