راهنماها
بخش روزمره ADHD.
یک راهنما برای هر گلبرگ گل: الگو در لحظه‌های معمولی چه شکلی است، چرا رخ می‌دهد و کارهای کوچکی برای امتحان در این هفته.
- شروع کردناجازه نیمه‌کاره گذاشتنچرا اجازه توقف دادن به خودتان اغلب همان چیزی است که شروع را ممکن می‌کند.
- زمانبه‌موقع از خانه بیرون رفتنآن دوازده دقیقه کجا می‌رود — و چطور پیرامونش برنامه بریزیم.
- تمرکزسند طولانی محل کاریک پاراگراف را چهار بار خواندید؟ قالب را تغییر دهید، نه تلاش را.
- نظمکلیدها کجاست؟چرا سیستم‌های خوب در لحظه‌های گذار شکست می‌خورند و چطور آن‌ها را در مسیرتان بگذارید.
- تمام کردنفهرستی که هیچ‌وقت خالی نمی‌شودفهرستی به اندازه روزی که واقعاً دارید.
- فشارایمیلی که پنج بار خواندیددوباره خواندن پاسخ دادن نیست. کوچک‌ترین پاسخ معمولاً برنده است.