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ADHD Home Cleaning Planner Putzen nach Energie, nicht nach Plan

Putzsysteme Raum für Raum und nach Energielevel, aufgebaut aus Mini-Aufgaben.

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PDF zum Ausdrucken: A4 und US Letter, 15 SeitenSichere Bezahlung mit Stripe

Der ADHD Home Cleaning Planner: Cover, das Energiemenü und die Karte für die Küche.

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Echte Seiten aus dem Produkt.

  • Das Cover
    Das Cover
  • So funktioniert das System
    So funktioniert das System
  • Das Energie-Menü
    Das Energie-Menü
  • Eine Raumkarte: die Küche
    Eine Raumkarte: die Küche
  • Der Tracker für den Großputz über 12 Monate
    Der Tracker für den Großputz über 12 Monate
  • Der Aufhol-Plan
    Der Aufhol-Plan

Gemacht dafür, wie dein Gehirn tickt.

  1. 01

    Fang bei deiner Energie an

    Akku fast leer, etwas Energie oder voll geladen: Jeder Zustand hat sein eigenes Aufgaben-Menü.

  2. 02

    Klein genug zum Anfangen

    Jeder Raum ist in Mini-Aufgaben zerlegt, mit einer Beschreibung, wie „fertig“ aussieht.

  3. 03

    Ein Plan für schlechte Wochen

    Ein Aufhol-Plan für die Woche, nachdem alles liegen geblieben ist, ohne von vorn anzufangen.

Was drin ist.

  • Wie das System funktioniert, und vier Regeln, damit es bleibt
  • Ein Energie-Menü mit 30 Aufgaben
  • Sieben Raumkarten mit täglichen, wöchentlichen und monatlichen Aufgaben
  • Eine Seite für den Wochenrhythmus
  • Ein Tracker für den Großputz über 12 Monate
  • Ein Aufhol-Plan und ein Putz-Protokoll
Format
PDF zum Ausdrucken: A4 und US Letter, 15 Seiten
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Nein. Es ist eine digitale Datei, also kein Warten und keine Versandkosten.

Darf ich es weitergeben?

Es ist für deinen persönlichen Gebrauch. Druck es für dich so oft du willst, aber bitte gib die Dateien nicht weiter und verkauf sie nicht.

Ist das medizinischer Rat?

Nein. DopaFix-Werkzeuge sind praktische Selbsthilfe für den Alltag. Sie diagnostizieren oder behandeln kein ADHS.

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Schreib uns über die Kontaktseite, und wir klären das.

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