تنزيل فوري
ADHD Home Cleaning Planner نظّف حسب طاقتك، لا حسب الجدول
أنظمة تنظيف حسب الغرفة ومستوى الطاقة، مبنية من مهام صغيرة جدًا.
ألقِ نظرة في الداخل.
صفحات حقيقية من المنتج.
الغلاف 
كيف يعمل النظام 
قائمة الطاقة 
بطاقة غرفة: المطبخ 
متابعة التنظيف العميق على مدى 12 شهرًا 
خطة اللحاق
مصمَّم على طريقة عمل دماغك.
- 01
ابدأ بطاقتك
بطارية منخفضة، أو بعض الطاقة، أو شحن كامل: لكلٍّ منها قائمة مهام خاصة.
- 02
صغير بما يكفي لتبدأ
كل غرفة مقسّمة إلى مهام صغيرة جدًا، مع وصف لشكل «الانتهاء».
- 03
خطة للأسابيع الصعبة
خطة لحاق للأسبوع الذي يلي تراكم الأمور، من دون البدء من الصفر.
ما بداخله.
- كيف يعمل النظام، وأربع قواعد تجعله يدوم
- قائمة طاقة تضم 30 مهمة
- سبع بطاقات للغرف بمهام يومية وأسبوعية وشهرية
- صفحة للإيقاع الأسبوعي
- متابعة للتنظيف العميق على مدى 12 شهرًا
- خطة لحاق وسجلّ للجلسات
- الصيغة
- ملف PDF للطباعة: A4 وUS Letter، 15 صفحة
- ما تحصل عليه
- ملفات PDF قابلة للطباعة بمقاسَي A4 وUS Letter، 15 صفحة
- يعمل مع
- اطبعه في المنزل أو في أي مطبعة
- التسليم
- في حسابك على DopaFix فور الدفع، لمدة 12 شهرًا على الأقل.
أسئلة
كيف أحصل عليه؟
فور الدفع، يصبح ملفك جاهزًا للتنزيل في حسابك على DopaFix. روابط التنزيل شخصية وتعمل لفترة قصيرة، ويمكنك إنشاء رابط جديد متى احتجت.
هل سيُرسل إليّ شيء بالبريد؟
لا. إنه ملف رقمي، فلا انتظار ولا تكلفة شحن.
هل يمكنني مشاركته؟
إنه لاستخدامك الشخصي. اطبعه لنفسك كلما أردت، لكن من فضلك لا تشارك الملفات ولا تُعِد بيعها.
هل هذه نصيحة طبية؟
لا. أدوات DopaFix مساعدة ذاتية عملية للحياة اليومية، ولا تشخّص اضطراب ADHD ولا تعالجه.
ماذا لو لم يُفتح ملف؟
راسلنا عبر صفحة التواصل وسنحلّ الأمر.
