ADHD は複雑。でも道具まで複雑でなくていい。

1. 始めるやることはわかっている。なのに始められない。

   この傾向は、内容をよく理解しているのに手がつかないタスクとして表れることがあります。始めることのほうが、作業そのものより重く感じるからです。読む：半分でいいという許可

2. 時間どうしてもう半日が過ぎてるの？

   この傾向は、たっぷりあると思った20分 ― がなくなるまで ― として表れることがあります。紙の上では余裕のある予定も、結局バタバタで終わります。読む：時間どおりに家を出る

3. 集中これには集中できるのに、なぜあれにはできないの？

   この傾向は、興味のあることには何時間も深く集中できるのに、大事なことでは同じ段落を4回読んでしまう、という形で表れることがあります。読む：仕事の長い資料

4. 整理仕組みは作った。なのに使い続けられない。

   この傾向は、2週間はうまく回るのに、まさにそのために作ったはずの忙しい瞬間に、そっと使われなくなる仕組みとして表れることがあります。読む：鍵はどこ？

5. 終える始めるほうが、終えるより簡単だった。

   この傾向は、80%まで終わったものの山として表れることがあります ― 最後の確認、片づけ、送信で止まってしまうのです。読む：いつまでも空にならないリスト

6. いっぱいいっぱい何もかもが大事に思える。

   この傾向は、長いリストを前に固まってしまったり、返信する代わりに同じメールを5回読み返したりする形で表れることがあります。読む：5回読んだメール

そして花の真ん中には：「たぶん、自分はただ怠けているだけ。」小さなつまずきが何年も重なると、自分が何者かという物語になってしまうことがあります。その物語も、もう一度見直す価値があります。