L'ADHD è complicato. I tuoi strumenti non devono esserlo.

1. IniziareSo cosa fare. Solo non riesco a cominciare.

   Questo schema può presentarsi come compiti che capisci benissimo e che restano lì, perché iniziare pesa più del lavoro stesso. Leggi: il permesso di farne metà

2. TempoCom'è che metà giornata è già passata?

   Questo schema può presentarsi come venti minuti che sembrano tantissimi — finché non finiscono. Piani che sulla carta sembrano larghi finiscono comunque di corsa. Leggi: uscire di casa in orario

3. ConcentrazionePerché riesco a concentrarmi su questo, ma non su quello?

   Questo schema può presentarsi come ore di concentrazione profonda su qualcosa di interessante e lo stesso paragrafo letto quattro volte su qualcosa che conta. Leggi: il documento lungo al lavoro

4. OrganizzazioneMi sono fatto un sistema. Solo non riesco a continuare a usarlo.

   Questo schema può presentarsi come sistemi che funzionano benissimo per due settimane e poi vengono saltati in silenzio proprio nel momento frenetico per cui erano pensati. Leggi: dove sono le chiavi?

5. FinireIniziare è stato più facile che finire.

   Questo schema può presentarsi come una scia di cose fatte all'80% — è l'ultimo controllo, l'archiviazione o l'invio dove si bloccano. Leggi: la lista che non si svuota mai

6. SovraccaricoTutto sembra importante.

   Questo schema può presentarsi come bloccarsi davanti a una lista lunga, o rileggere la stessa email cinque volte invece di rispondere. Leggi: l'email che hai letto cinque volte

E al centro del fiore: «Forse sono solo pigro.» Anni di piccoli attriti possono diventare una storia su chi sei. Anche quella storia merita un secondo sguardo.