Novo
Avaliação completa
48 perguntas em sete áreas e um relatório escrito que transforma seus padrões em um plano para testar nesta semana.
Conhecer a Avaliação completa →O TDAH é complicado. Suas ferramentas não precisam ser.
Livros práticos, uma autoavaliação gratuita e ferramentas para adultos que lidam com o TDAH — feitos em torno dos problemas do dia a dia que passam despercebidos.
Autoavaliação, não diagnóstico.
Parece familiar?
O TDAH em adultos raramente parece o clichê. Ele aparece em momentos pequenos e comuns — e no que você passa a acreditar sobre si por causa deles.
Começar
Eu sei o que fazer. Só não consigo começar.
Este padrão pode aparecer como tarefas que você entende perfeitamente e que continuam paradas, porque começar parece mais pesado que o próprio trabalho. Leia: permissão para fazer metade
Tempo
Como metade do dia já passou?
Este padrão pode aparecer como vinte minutos que parecem muito tempo — até acabarem. Planos que parecem folgados no papel ainda terminam na correria. Leia: sair de casa na hora
Foco
Por que consigo focar nisto, mas não naquilo?
Este padrão pode aparecer como horas de foco profundo em algo interessante e o mesmo parágrafo lido quatro vezes em algo que importa. Leia: o documento longo do trabalho
Organização
Criei um sistema. Só não consigo continuar usando.
Este padrão pode aparecer como sistemas que funcionam muito bem por duas semanas e depois são deixados de lado justamente no momento corrido para o qual foram criados. Leia: cadê as chaves?
Terminar
Começar foi mais fácil que terminar.
Este padrão pode aparecer como um rastro de coisas 80% prontas — a última conferida, o arquivar ou o enviar é onde elas empacam. Leia: a lista que nunca esvazia
Sobrecarga
Tudo parece importante.
Este padrão pode aparecer como travar diante de uma lista longa ou reler o mesmo e-mail cinco vezes em vez de responder. Leia: o e-mail que você já leu cinco vezes
E no centro da flor: “Talvez eu seja só preguiçoso.” Anos de pequenos atritos podem virar uma história sobre quem você é. Essa história também merece um segundo olhar.
Novidades na DopaFix
Duas formas mais profundas de trabalhar seus padrões. As duas estão quase prontas, e você já pode conhecer.
Novo
Bloom 30
Um programa guiado de 30 dias: um passo pequeno e prático por dia, de cinco a quinze minutos.
Conhecer o Bloom 30 →Por que a DopaFix
Fazemos coisas para adultos — para o trabalho, o dinheiro, a casa e os relacionamentos, não listas escolares com uma fonte nova. Ajudamos você a perceber padrões; não diagnosticamos e não tratamos. E pensamos em dias reais: sem sequências, sem culpa, sem cronômetros regressivos. Parar no meio também conta.
A Biblioteca do TDAH
Três livros, cada um sobre um nó: começar, o tempo e a história que você conta sobre si.
Todos os livros →
Comece com três minutos.
Dez perguntas. Seus padrões, em linguagem simples. Nada guardado, nada enviado.
Fazer a autoavaliação grátisAutoavaliação, não diagnóstico.