Sobre a DopaFix
Para o espaço entre saber e fazer.
A DopaFix faz livros, uma autoavaliação gratuita e ferramentas práticas para adultos com traços de TDAH, com diagnóstico, esperando por um ou só começando a se perguntar.
Tudo gira em torno de seis padrões do dia a dia e da história que eles deixam. Esta página mostra quem faz a DopaFix, de onde vêm as ideias e as regras que seguimos.
Feito por quem vive isso.
A DopaFix é feita por uma pequena equipe independente em Dublin, na Irlanda. Vivemos esses padrões na pele: a tarefa que não começa, a tarde que some, a gaveta de planos pela metade.
Não temos diagnóstico formal e não somos profissionais de saúde, e dizemos isso com todas as letras. O que trazemos é o lado de quem cria: transformar o que a pesquisa descreve em ferramentas que funcionam numa terça-feira cansada. Quando algo precisa de um profissional, indicamos um.
- Em Dublin, IrlandaParte da Lyllak, nosso pequeno estúdio de marcas independentes.
- Não somos uma clínicaSem diagnóstico, sem tratamento, sem promessas médicas. Dizemos isso antes de você comprar.
- Sem rastreadores de publicidadeEstatísticas só com a sua permissão. Suas respostas nunca são vendidas nem compartilhadas.
Seis padrões, com base em pesquisa.
A flor da DopaFix é um mapa em linguagem simples das funções executivas: as habilidades mentais que a pesquisa mais associa ao TDAH em adultos. Cada pétala corresponde a uma ideia que você também encontra na literatura clínica.
- ComeçarPôr em movimento tarefas importantes que não puxam você. Os pesquisadores chamam isso de ativação, ou iniciação de tarefas.
- TempoSentir o tempo passar e planejar em torno dele. Russell Barkley chama essa dificuldade de cegueira temporal.
- FocoFicar com uma coisa só e mudar quando você escolhe. A pesquisa descreve dificuldade em regular a atenção, não falta dela.
- OrganizaçãoManter coisas, planos e informações onde você consegue achar. Ligada à memória de trabalho e ao planejamento.
- TerminarA última parte que fica por fazer. Ligada a sustentar o esforço e acompanhar o próprio progresso.
- SobrecargaQuando tudo parece urgente ao mesmo tempo. Ligada à regulação emocional, que muitos pesquisadores hoje veem como central em adultos.
- Sua históriaO que anos de pequenos atritos ensinam você a acreditar sobre si. Autoestima e vergonha aparecem o tempo todo nos estudos sobre TDAH em adultos.
Como trabalhamos
- Não diagnosticamos.
- A autoavaliação ajuda você a perceber padrões. Só um profissional de saúde qualificado pode avaliar o TDAH, e nada aqui substitui isso nem qualquer tratamento.
- Dizemos o que sabemos.
- Nada de estatísticas, depoimentos ou recomendações inventados. Se uma ferramenta não está pronta, isso é dito — e ela não pode ser comprada.
- Mantemos suas respostas em privado.
- Suas respostas da autoavaliação ficam no seu navegador. Não as coletamos, não as guardamos e não as enviamos para estatísticas.
- Pensamos em dias reais.
- Sem sequências, sem culpa, sem gamificação. Ferramentas que funcionam mesmo num dia de pouca energia e que deixam você parar no meio.
- Garantimos cada compra.
- Se uma ferramenta não ajudar, peça em até 14 dias e receba seu dinheiro de volta. Sem perguntas.
- Indicamos ajuda de verdade.
- Quando uma questão precisa de médico, psicólogo ou avaliação de TDAH, dizemos isso e mostramos por onde começar.
A DopaFix em números simples
- 10perguntas do dia a dia na autoavaliação gratuita, cerca de três minutos
- 48perguntas em sete áreas na Avaliação completa
- 0respostas da autoavaliação guardadas nos nossos servidores
- 18idiomas que este site fala
- 14dias para mudar de ideia sobre qualquer compra
O que lemos.
As ideias por trás da DopaFix vêm de trabalhos públicos e consolidados. Se quiser se aprofundar, comece por aqui.
- Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fifth edition, text revision (DSM-5-TR)Associação Americana de Psiquiatria, 2022. Os critérios que os profissionais usam para avaliar o TDAH.psychiatry.org
- Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS v1.1)Organização Mundial da Saúde, com Ronald Kessler e colegas, 2005. Um rastreio validado para adultos.hcp.med.harvard.edu
- Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (NG87)National Institute for Health and Care Excellence (NICE), Reino Unido. Como a avaliação e o apoio devem funcionar.nice.org.uk
- Taking Charge of Adult ADHDRussell A. Barkley, Guilford Press, segunda edição, 2021. Funções executivas, cegueira temporal e estratégias práticas.
- A New Understanding of ADHD in Children and Adults: Executive Function ImpairmentsThomas E. Brown, Routledge, 2013. O modelo de ativação, foco, esforço, emoção, memória e ação.
Nossas perguntas são nossas. Não são uma versão do ASRS nem de nenhuma escala validada, e um resultado da DopaFix nunca é um diagnóstico.
Onde buscar ajuda profissional
- Comece pelo seu médico de família. Na Irlanda e no Reino Unido, o encaminhamento do GP costuma ser o primeiro passo para uma avaliação de TDAH em adultos.
- Encontre quem entende. A ADHD Ireland organiza grupos de apoio e compartilha informações para adultos.
- Numa crise, não espere. Se você estiver preocupado com a sua segurança, ligue agora para os serviços de emergência locais.
Quem está por trás da DopaFix
A DopaFix é uma marca independente da Lyllak, um pequeno estúdio que cria e mantém as próprias marcas digitais. A DopaFix tem nome, voz e propósito próprios.