Chi è DopaFix
Per lo spazio tra sapere e fare.
DopaFix crea libri, un'autovalutazione gratuita e strumenti pratici per adulti con tratti di ADHD, che tu abbia una diagnosi, la stia aspettando o stia appena iniziando a chiedertelo.
Tutto ruota intorno a sei schemi quotidiani e alla storia che lasciano. Questa pagina mostra chi crea DopaFix, da dove vengono le idee e le regole che ci diamo.
Fatto da chi lo vive.
DopaFix è stato fondato da Bianca Araujo e Felipe Gomes, un piccolo team indipendente a Dublino, in Irlanda. Viviamo questi schemi in prima persona: il compito che non parte, il pomeriggio che sparisce, il cassetto pieno di progetti a metà.
Non abbiamo una diagnosi formale e non siamo clinici, e lo diciamo chiaramente. Quello che portiamo è il punto di vista di chi costruisce: trasformare ciò che la ricerca descrive in strumenti che funzionano in un martedì stanco. Quando serve un professionista, ti indirizziamo a uno.
- A Dublino, IrlandaParte di Lyllak, il nostro piccolo studio di marchi indipendenti.
- Non siamo una clinicaNessuna diagnosi, nessuna cura, nessuna promessa medica. Lo diciamo prima che tu compri.
- Nessun tracciamento pubblicitarioStatistiche solo se le permetti. Le tue risposte non vengono mai vendute né condivise.
Sei schemi, basati sulla ricerca.
Il fiore di DopaFix è una mappa in parole semplici delle funzioni esecutive: le capacità mentali che la ricerca collega di più all'ADHD negli adulti. Ogni petalo corrisponde a un'idea che trovi anche nella letteratura clinica.
- IniziareMettersi in moto su compiti importanti che non ti attirano. I ricercatori lo chiamano attivazione, o avvio dei compiti.
- TempoSentire il tempo che passa e organizzarsi di conseguenza. Russell Barkley chiama questa difficoltà cecità temporale.
- ConcentrazioneRestare su una cosa sola e cambiare quando lo scegli tu. La ricerca descrive difficoltà a regolare l'attenzione, non una sua mancanza.
- OrganizzazioneTenere oggetti, piani e informazioni dove riesci a trovarli. Legata alla memoria di lavoro e alla pianificazione.
- FinireL'ultima parte che resta da fare. Legato al mantenere lo sforzo e al controllare i propri progressi.
- SovraccaricoQuando tutto sembra urgente nello stesso momento. Legato alla regolazione emotiva, che molti ricercatori oggi considerano centrale negli adulti.
- La tua storiaCiò che anni di piccoli attriti ti insegnano a credere su di te. Autostima e vergogna tornano di continuo negli studi sull'ADHD negli adulti.
Come lavoriamo
- Non facciamo diagnosi.
- L'autovalutazione ti aiuta a notare degli schemi. Solo un professionista sanitario qualificato può valutare l'ADHD, e niente qui sostituisce questo o qualsiasi cura.
- Diciamo quello che sappiamo.
- Niente statistiche, testimonianze o approvazioni inventate. Se uno strumento non è finito, lo diciamo — e non si può acquistare.
- Le tue risposte restano private.
- Le tue risposte all'autovalutazione restano nel tuo browser. Non le raccogliamo, non le conserviamo e non le inviamo alle statistiche.
- Progettiamo per giornate vere.
- Niente serie da mantenere, niente vergogna, niente gamification. Strumenti che funzionano anche in un giorno senza energie e che ti lasciano fermarti a metà.
- Garantiamo ogni acquisto.
- Se uno strumento non ti aiuta, chiedilo entro 14 giorni e ti restituiamo i soldi. Senza domande.
- Ti indichiamo un aiuto vero.
- Quando una questione richiede un medico, uno psicologo o una valutazione dell'ADHD, lo diciamo e ti mostriamo da dove cominciare.
DopaFix in numeri semplici
- 10domande quotidiane nell'autovalutazione gratuita, circa tre minuti
- 48domande su sette aree nella Valutazione completa
- 0risposte dell'autovalutazione salvate sui nostri server
- 18lingue parlate da questo sito
- 14giorni per cambiare idea su qualsiasi acquisto
Cosa leggiamo.
Le idee dietro DopaFix vengono da lavori pubblici e consolidati. Se vuoi approfondire, comincia da qui.
- Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fifth edition, text revision (DSM-5-TR)American Psychiatric Association, 2022. I criteri che i clinici usano per valutare l'ADHD.psychiatry.org
- Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS v1.1)Organizzazione Mondiale della Sanità, con Ronald Kessler e colleghi, 2005. Uno screening validato per adulti.hcp.med.harvard.edu
- Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (NG87)National Institute for Health and Care Excellence (NICE), Regno Unito. Come dovrebbero funzionare valutazione e supporto.nice.org.uk
- Taking Charge of Adult ADHDRussell A. Barkley, Guilford Press, seconda edizione 2021. Funzioni esecutive, cecità temporale e strategie pratiche.
- A New Understanding of ADHD in Children and Adults: Executive Function ImpairmentsThomas E. Brown, Routledge, 2013. Il modello di attivazione, concentrazione, sforzo, emozione, memoria e azione.
Le nostre domande sono nostre. Non sono una versione dell'ASRS né di altre scale validate, e un risultato DopaFix non è mai una diagnosi.
Dove trovare aiuto professionale
- Parti dal tuo medico di base. In Irlanda e nel Regno Unito, l'invio da parte del medico di base è di solito il primo passo verso una valutazione dell'ADHD negli adulti.
- Trova chi ti capisce. ADHD Ireland organizza gruppi di supporto e condivide informazioni per adulti.
- In una crisi, non aspettare. Se temi per la tua sicurezza, contatta subito i servizi di emergenza del tuo paese.
Dove trovare DopaFix
- Sito. dopafix.tools è l'unico sito ufficiale di DopaFix.
- App. DopaFix per Android è un compagno tascabile gratuito, ora aperto ai primi tester.
- Podcast. DopaFix — The ADHD Conversation è il nostro podcast su Spotify.
- Libri e strumenti. La biblioteca ADHD e gli strumenti DopaFix.
- Social. Siamo @thedopafix su Instagram, TikTok, Pinterest, X e Reddit, e scriviamo su Medium.
Chi c'è dietro DopaFix
DopaFix è un marchio indipendente di Lyllak, un piccolo studio che crea e gestisce i propri marchi digitali. DopaFix mantiene il proprio nome, la propria voce e il proprio scopo.