Tentang DopaFix
Untuk celah antara tahu dan melakukan.
DopaFix membuat buku, skrining mandiri gratis, dan alat praktis untuk orang dewasa dengan ciri ADHD, baik Anda sudah didiagnosis, sedang menunggu, atau baru mulai bertanya-tanya.
Semuanya dibangun di sekitar enam pola sehari-hari dan kisah yang mereka tinggalkan. Halaman ini menunjukkan siapa yang membuat DopaFix, dari mana idenya berasal, dan aturan yang kami pegang.
Dibuat oleh orang-orang yang menjalaninya.
DopaFix didirikan oleh Bianca Araujo dan Felipe Gomes, tim kecil yang independen di Dublin, Irlandia. Kami sendiri hidup dengan pola-pola ini: tugas yang tak kunjung dimulai, sore yang menghilang, laci penuh rencana setengah jadi.
Kami tidak punya diagnosis formal dan bukan tenaga klinis, dan kami mengatakannya dengan jelas. Yang kami bawa adalah sisi pembuat: mengubah apa yang dijelaskan riset menjadi alat yang bisa dipakai di hari Selasa yang melelahkan. Jika sesuatu memerlukan profesional, kami arahkan Anda ke profesional.
- Berbasis di Dublin, IrlandiaBagian dari Lyllak, studio kecil kami untuk merek-merek independen.
- Bukan klinikTanpa diagnosis, tanpa pengobatan, tanpa janji medis. Kami mengatakannya sebelum Anda membeli.
- Tanpa pelacak iklanStatistik hanya jika Anda mengizinkan. Jawaban Anda tidak pernah dijual atau dibagikan.
Enam pola, berdasarkan riset.
Bunga DopaFix adalah peta fungsi eksekutif dalam bahasa sederhana: keterampilan mental yang paling erat dikaitkan riset dengan ADHD pada orang dewasa. Setiap kelopak sesuai dengan gagasan yang juga Anda temukan dalam literatur klinis.
- MemulaiBergerak mengerjakan tugas penting yang tidak menarik bagi Anda. Peneliti menyebutnya aktivasi, atau inisiasi tugas.
- WaktuMerasakan waktu berjalan dan merencanakan sesuai itu. Russell Barkley menyebut kesulitan ini buta waktu.
- FokusBertahan pada satu hal, dan berpindah saat Anda memilihnya. Riset menggambarkan kesulitan mengatur perhatian, bukan kekurangan perhatian.
- KeteraturanMenyimpan barang, rencana, dan informasi di tempat yang bisa Anda temukan. Terkait memori kerja dan perencanaan.
- MenyelesaikanBagian terakhir yang tetap belum selesai. Terkait mempertahankan usaha dan memeriksa kemajuan sendiri.
- KewalahanSaat semuanya terasa mendesak sekaligus. Terkait regulasi emosi, yang kini dianggap banyak peneliti sebagai inti pada orang dewasa.
- Kisah AndaApa yang diajarkan bertahun-tahun gesekan kecil untuk Anda percayai tentang diri sendiri. Harga diri dan rasa malu muncul berulang kali dalam studi ADHD dewasa.
Cara kami bekerja
- Kami tidak mendiagnosis.
- Tes mandiri membantu Anda menyadari pola. Hanya tenaga kesehatan yang berkualifikasi yang dapat menilai ADHD, dan tidak ada di sini yang menggantikannya atau pengobatan apa pun.
- Kami mengatakan apa yang kami tahu.
- Tidak ada statistik, testimoni, atau dukungan yang dikarang. Jika sebuah alat belum selesai, kami bilang begitu — dan alat itu tidak bisa dibeli.
- Jawaban Anda tetap pribadi.
- Jawaban tes mandiri Anda tetap di peramban Anda. Kami tidak mengumpulkan, menyimpan, atau mengirimkannya ke statistik.
- Kami merancang untuk hari-hari nyata.
- Tanpa streak, tanpa rasa malu, tanpa gamifikasi. Alat yang tetap bekerja di hari berenergi rendah dan membiarkan Anda berhenti di tengah jalan.
- Kami menjamin setiap pembelian.
- Jika sebuah alat tidak membantu, ajukan dalam 14 hari dan uang Anda kembali. Tanpa pertanyaan.
- Kami mengarahkan Anda ke bantuan nyata.
- Saat sebuah pertanyaan memerlukan dokter, psikolog, atau asesmen ADHD, kami mengatakannya dan menunjukkan dari mana memulai.
DopaFix dalam angka sederhana
- 10pertanyaan sehari-hari dalam skrining mandiri gratis, sekitar tiga menit
- 48pertanyaan di tujuh area dalam Penilaian lengkap
- 0jawaban skrining mandiri yang disimpan di server kami
- 18bahasa yang digunakan situs ini
- 14hari untuk berubah pikiran atas pembelian apa pun
Apa yang kami baca.
Gagasan di balik DopaFix berasal dari karya publik yang sudah mapan. Jika ingin mendalami, mulailah dari sini.
- Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fifth edition, text revision (DSM-5-TR)American Psychiatric Association, 2022. Kriteria yang digunakan klinisi untuk menilai ADHD.psychiatry.org
- Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS v1.1)Organisasi Kesehatan Dunia, bersama Ronald Kessler dan rekan, 2005. Alat skrining tervalidasi untuk orang dewasa.hcp.med.harvard.edu
- Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (NG87)National Institute for Health and Care Excellence (NICE), Inggris. Bagaimana asesmen dan dukungan seharusnya berjalan.nice.org.uk
- Taking Charge of Adult ADHDRussell A. Barkley, Guilford Press, edisi kedua 2021. Fungsi eksekutif, buta waktu, dan strategi praktis.
- A New Understanding of ADHD in Children and Adults: Executive Function ImpairmentsThomas E. Brown, Routledge, 2013. Model aktivasi, fokus, usaha, emosi, memori, dan tindakan.
Pertanyaan kami adalah buatan kami sendiri. Pertanyaan itu bukan versi ASRS atau skala tervalidasi mana pun, dan hasil DopaFix tidak pernah menjadi diagnosis.
Di mana mencari bantuan profesional
- Mulailah dari dokter umum Anda. Di Irlandia dan Inggris, rujukan dokter umum biasanya menjadi langkah pertama menuju asesmen ADHD dewasa.
- Temukan orang yang mengerti. ADHD Ireland menjalankan kelompok dukungan dan berbagi informasi untuk orang dewasa.
- Dalam krisis, jangan menunggu. Jika Anda khawatir akan keselamatan Anda, segera hubungi layanan darurat setempat.
Di mana menemukan DopaFix
- Situs web. dopafix.tools adalah satu-satunya situs resmi DopaFix.
- Aplikasi. DopaFix untuk Android adalah teman saku gratis, kini terbuka untuk penguji pertamanya.
- Podcast. DopaFix — The ADHD Conversation adalah podcast kami di Spotify.
- Buku dan alat. Perpustakaan ADHD dan alat DopaFix.
- Media sosial. Kami @thedopafix di Instagram, TikTok, Pinterest, X, dan Reddit, dan kami menulis di Medium.
Siapa yang menjalankan DopaFix
DopaFix adalah merek independen dari Lyllak, studio kecil yang membuat dan menjalankan merek digitalnya sendiri. DopaFix tetap punya nama, suara, dan tujuannya sendiri.