Sobre DopaFix
Para el hueco entre saber y hacer.
DopaFix crea libros, una autoevaluación gratuita y herramientas prácticas para adultos con rasgos de TDAH, tengas un diagnóstico, estés esperando uno o apenas empieces a preguntártelo.
Todo gira en torno a seis patrones del día a día y la historia que dejan. Esta página muestra quién hace DopaFix, de dónde vienen las ideas y las reglas que seguimos.
Hecho por quienes lo viven.
DopaFix lo hace un pequeño equipo independiente en Dublín, Irlanda. Vivimos estos patrones en primera persona: la tarea que no arranca, la tarde que desaparece, el cajón de planes a medias.
No tenemos un diagnóstico formal y no somos profesionales clínicos, y lo decimos con claridad. Lo que aportamos es el lado de quien crea: convertir lo que describe la investigación en herramientas que sirvan un martes agotador. Cuando algo necesita a un profesional, te enviamos a uno.
- En Dublín, IrlandaParte de Lyllak, nuestro pequeño estudio de marcas independientes.
- No somos una clínicaSin diagnóstico, sin tratamiento, sin promesas médicas. Lo decimos antes de que compres.
- Sin rastreadores publicitariosEstadísticas solo si las permites. Tus respuestas nunca se venden ni se comparten.
Seis patrones, basados en la investigación.
La flor de DopaFix es un mapa en lenguaje sencillo de las funciones ejecutivas: las habilidades mentales que la investigación relaciona más con el TDAH en adultos. Cada pétalo corresponde a una idea que también encontrarás en la literatura clínica.
- EmpezarPonerte en marcha con tareas importantes que no te atraen. Los investigadores lo llaman activación, o inicio de tareas.
- TiempoSentir pasar el tiempo y planificar en función de él. Russell Barkley llama a esta dificultad ceguera temporal.
- ConcentraciónQuedarte con una sola cosa y cambiar cuando tú lo decides. La investigación describe dificultad para regular la atención, no falta de ella.
- OrganizaciónTener cosas, planes e información donde puedas encontrarlos. Relacionada con la memoria de trabajo y la planificación.
- TerminarLa última parte que queda sin hacer. Relacionado con sostener el esfuerzo y revisar tu propio avance.
- SaturaciónCuando todo parece urgente a la vez. Relacionada con la regulación emocional, que muchos investigadores ya consideran central en adultos.
- Tu historiaLo que años de pequeños roces te enseñan a creer sobre ti. La autoestima y la vergüenza aparecen una y otra vez en los estudios sobre TDAH en adultos.
Cómo trabajamos
- No diagnosticamos.
- La autoevaluación te ayuda a notar patrones. Solo un profesional sanitario cualificado puede evaluar el TDAH, y nada de aquí sustituye eso ni ningún tratamiento.
- Decimos lo que sabemos.
- Nada de estadísticas, testimonios ni avales inventados. Si una herramienta no está terminada, lo dice — y no se puede comprar.
- Mantenemos tus respuestas en privado.
- Tus respuestas de la autoevaluación se quedan en tu navegador. No las recogemos, no las guardamos y no las enviamos a estadísticas.
- Diseñamos para días reales.
- Sin rachas, sin vergüenza, sin gamificación. Herramientas que funcionan incluso un día de poca energía y que te dejan parar a mitad.
- Respaldamos cada compra.
- Si una herramienta no te ayuda, pídelo en un plazo de 14 días y te devolvemos el dinero. Sin preguntas.
- Te indicamos ayuda real.
- Cuando una pregunta necesita a un médico, un psicólogo o una evaluación de TDAH, lo decimos y te mostramos por dónde empezar.
DopaFix en cifras sencillas
- 10preguntas cotidianas en la autoevaluación gratuita, unos tres minutos
- 48preguntas en siete áreas en la Evaluación completa
- 0respuestas de la autoevaluación guardadas en nuestros servidores
- 18idiomas que habla este sitio
- 14días para cambiar de opinión sobre cualquier compra
Lo que leemos.
Las ideas detrás de DopaFix vienen de trabajos públicos y consolidados. Si quieres profundizar, empieza aquí.
- Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fifth edition, text revision (DSM-5-TR)Asociación Americana de Psiquiatría, 2022. Los criterios que usan los profesionales para evaluar el TDAH.psychiatry.org
- Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS v1.1)Organización Mundial de la Salud, con Ronald Kessler y colaboradores, 2005. Un cribado validado para adultos.hcp.med.harvard.edu
- Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (NG87)National Institute for Health and Care Excellence (NICE), Reino Unido. Cómo deberían funcionar la evaluación y el apoyo.nice.org.uk
- Taking Charge of Adult ADHDRussell A. Barkley, Guilford Press, segunda edición, 2021. Funciones ejecutivas, ceguera temporal y estrategias prácticas.
- A New Understanding of ADHD in Children and Adults: Executive Function ImpairmentsThomas E. Brown, Routledge, 2013. El modelo de activación, foco, esfuerzo, emoción, memoria y acción.
Nuestras preguntas son propias. No son una versión del ASRS ni de ninguna escala validada, y un resultado de DopaFix nunca es un diagnóstico.
Dónde buscar ayuda profesional
- Empieza por tu médico de cabecera. En Irlanda y el Reino Unido, la derivación del médico de cabecera suele ser el primer paso hacia una evaluación de TDAH en adultos.
- Encuentra a quien te entienda. ADHD Ireland organiza grupos de apoyo y comparte información para adultos.
- En una crisis, no esperes. Si te preocupa tu seguridad, contacta ahora con los servicios de emergencia de tu zona.
Quién está detrás de DopaFix
DopaFix es una marca independiente de Lyllak, un pequeño estudio que crea y gestiona sus propias marcas digitales. DopaFix tiene su propio nombre, voz y propósito.