El TDAH es complicado. Tus herramientas no tienen por qué serlo.

1. EmpezarSé lo que tengo que hacer. Simplemente no consigo empezar.

   Este patrón puede aparecer como tareas que entiendes perfectamente y que siguen sin tocar, porque empezar pesa más que el propio trabajo. Lee: permiso para hacer la mitad

2. Tiempo¿Cómo es que ya se ha ido medio día?

   Este patrón puede aparecer como veinte minutos que parecen de sobra — hasta que se acaban. Planes que parecen holgados sobre el papel terminan igual con prisas. Lee: salir de casa a tiempo

3. Concentración¿Por qué puedo concentrarme en esto, pero no en aquello?

   Este patrón puede aparecer como horas de concentración profunda en algo interesante y el mismo párrafo leído cuatro veces en algo que importa. Lee: el documento largo del trabajo

4. OrganizaciónMe hice un sistema. Simplemente no consigo seguir usándolo.

   Este patrón puede aparecer como sistemas que funcionan de maravilla dos semanas y luego se dejan de usar sin hacer ruido justo en el momento ajetreado para el que se crearon. Lee: ¿dónde están las llaves?

5. TerminarEmpezar fue más fácil que terminar.

   Este patrón puede aparecer como un rastro de cosas hechas al 80% — la última revisión, archivarlo o enviarlo es donde se atascan. Lee: la lista que nunca se vacía

6. SaturaciónTodo parece importante.

   Este patrón puede aparecer como bloquearse ante una lista larga o releer el mismo correo cinco veces en lugar de contestarlo. Lee: el correo que has leído cinco veces

Y en el centro de la flor: «A lo mejor es que soy vago.» Años de pequeños roces pueden convertirse en una historia sobre quién eres. Esa historia también merece una segunda mirada.