ADHD 很复杂。你的工具不必如此。

1. 开始我知道该做什么，就是开不了头。

   这种模式可能表现为：你完全明白的任务一直没动，因为开始比工作本身还沉重。阅读：允许自己只做一半

2. 时间怎么半天已经过去了？

   这种模式可能表现为：二十分钟感觉绰绰有余——直到用完。纸面上很宽松的计划，最后还是手忙脚乱。阅读：准时出门

3. 专注为什么我能专注于这件事，却专注不了那件事？

   这种模式可能表现为：对有趣的事能深度专注几个小时，而对重要的事，同一段文字要读四遍。阅读：工作中的长文档

4. 整理我建了一套系统，就是坚持不下去。

   这种模式可能表现为：系统在头两周运转得很好，然后恰恰在它本该派上用场的忙乱时刻被悄悄跳过。阅读：钥匙去哪了？

5. 收尾开始比收尾容易。

   这种模式可能表现为：一串完成了 80% 的事——卡在最后的检查、归档或发送。阅读：永远清不空的清单

6. 过载每件事都显得很重要。

   这种模式可能表现为：面对一张长清单僵住，或同一封邮件读了五遍却没回。阅读：读了五遍的那封邮件

而在花的中心：“也许我就是懒。”多年的小摩擦，可能会变成一个关于你是谁的故事。这个故事也值得再看一眼。