À propos de DopaFix
Pour l'écart entre savoir et faire.
DopaFix crée des livres, une auto-évaluation gratuite et des outils pratiques pour les adultes ayant des traits de TDAH, que vous ayez un diagnostic, que vous en attendiez un ou que vous commenciez à peine à vous poser la question.
Tout s'organise autour de six schémas du quotidien et de l'histoire qu'ils laissent. Cette page montre qui fait DopaFix, d'où viennent les idées et les règles que nous suivons.
Fait par des gens qui le vivent.
DopaFix est créé par une petite équipe indépendante à Dublin, en Irlande. Nous vivons ces schémas nous-mêmes : la tâche qui ne démarre pas, l'après-midi qui disparaît, le tiroir plein de projets à moitié faits.
Nous n'avons pas de diagnostic formel et nous ne sommes pas des cliniciens, et nous le disons clairement. Ce que nous apportons, c'est le regard de ceux qui fabriquent : transformer ce que décrit la recherche en outils utilisables un mardi fatigué. Quand il faut un professionnel, nous vous orientons vers un professionnel.
- Basés à Dublin, en IrlandeUne marque de Lyllak, notre petit studio de marques indépendantes.
- Pas une cliniqueNi diagnostic, ni traitement, ni promesse médicale. Nous le disons avant que vous achetiez.
- Aucun traceur publicitaireDes statistiques seulement si vous les autorisez. Vos réponses ne sont jamais vendues ni partagées.
Six schémas, fondés sur la recherche.
La fleur DopaFix est une carte en langage simple des fonctions exécutives : les capacités mentales que la recherche associe le plus au TDAH de l'adulte. Chaque pétale correspond à une idée que vous retrouverez aussi dans la littérature clinique.
- Se lancerSe mettre en route sur des tâches importantes qui ne vous attirent pas. Les chercheurs parlent d'activation, ou d'initiation des tâches.
- Le tempsSentir le temps passer et s'organiser en fonction. Russell Barkley appelle cette difficulté la cécité temporelle.
- La concentrationRester sur une seule chose, et changer quand vous le décidez. La recherche décrit une difficulté à réguler l'attention, pas un manque d'attention.
- L'organisationGarder objets, projets et informations là où vous pouvez les retrouver. Liée à la mémoire de travail et à la planification.
- FinirLa dernière partie qui reste à faire. Liée au maintien de l'effort et au suivi de sa propre progression.
- La surchargeQuand tout semble urgent en même temps. Liée à la régulation émotionnelle, que beaucoup de chercheurs jugent désormais centrale chez l'adulte.
- Votre histoireCe que des années de petites frictions vous apprennent à croire sur vous-même. L'estime de soi et la honte reviennent sans cesse dans les études sur le TDAH de l'adulte.
Notre façon de travailler
- Nous ne posons pas de diagnostic.
- L'auto-dépistage vous aide à repérer des schémas. Seul un professionnel de santé qualifié peut évaluer un TDAH, et rien ici ne remplace cela ni aucun traitement.
- Nous disons ce que nous savons.
- Aucune statistique, aucun témoignage ni aucune recommandation inventés. Si un outil n'est pas terminé, c'est écrit — et il ne peut pas être acheté.
- Vos réponses restent privées.
- Vos réponses à l'auto-dépistage restent dans votre navigateur. Nous ne les collectons pas, ne les conservons pas et ne les envoyons pas aux statistiques.
- Nous concevons pour de vraies journées.
- Pas de séries, pas de honte, pas de gamification. Des outils qui marchent même un jour sans énergie, et qui vous laissent vous arrêter à mi-chemin.
- Nous garantissons chaque achat.
- Si un outil ne vous aide pas, demandez dans les 14 jours et vous êtes remboursé. Sans question.
- Nous vous orientons vers une vraie aide.
- Quand une question relève d'un médecin, d'un psychologue ou d'une évaluation du TDAH, nous le disons et nous vous montrons par où commencer.
DopaFix en chiffres simples
- 10questions du quotidien dans l'auto-évaluation gratuite, environ trois minutes
- 48questions sur sept domaines dans l'Évaluation complète
- 0réponse d'auto-évaluation enregistrée sur nos serveurs
- 18langues parlées par ce site
- 14jours pour changer d'avis sur n'importe quel achat
Ce que nous lisons.
Les idées derrière DopaFix viennent de travaux publics et reconnus. Pour aller plus loin, commencez ici.
- Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fifth edition, text revision (DSM-5-TR)American Psychiatric Association, 2022. Les critères utilisés par les cliniciens pour évaluer le TDAH.psychiatry.org
- Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS v1.1)Organisation mondiale de la santé, avec Ronald Kessler et ses collègues, 2005. Un outil de dépistage validé pour adultes.hcp.med.harvard.edu
- Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management (NG87)National Institute for Health and Care Excellence (NICE), Royaume-Uni. Comment l'évaluation et l'accompagnement devraient fonctionner.nice.org.uk
- Taking Charge of Adult ADHDRussell A. Barkley, Guilford Press, deuxième édition, 2021. Fonctions exécutives, cécité temporelle et stratégies pratiques.
- A New Understanding of ADHD in Children and Adults: Executive Function ImpairmentsThomas E. Brown, Routledge, 2013. Le modèle de l'activation, de l'attention, de l'effort, de l'émotion, de la mémoire et de l'action.
Nos questions sont les nôtres. Elles ne sont pas une version de l'ASRS ni d'aucune échelle validée, et un résultat DopaFix n'est jamais un diagnostic.
Où trouver une aide professionnelle
- Commencez par votre médecin généraliste. En Irlande et au Royaume-Uni, l'orientation par le généraliste est généralement la première étape vers une évaluation du TDAH chez l'adulte.
- Trouvez des gens qui comprennent. ADHD Ireland anime des groupes de soutien et partage des informations pour les adultes.
- En cas de crise, n'attendez pas. Si vous craignez pour votre sécurité, contactez dès maintenant les services d'urgence de votre pays.
Qui est derrière DopaFix
DopaFix est une marque indépendante de Lyllak, un petit studio qui crée et gère ses propres marques numériques. DopaFix garde son propre nom, sa voix et sa raison d'être.