Bloom 30 · programma guidato
Trenta piccoli passi. Tieni ciò che funziona.
Un programma guidato di 30 giorni nel tuo account DopaFix: un piccolo passo pratico al giorno, da cinque a quindici minuti, attraverso i sei schemi e la storia al centro.
Prossimamente Non ancora in vendita. L’autovalutazione gratuita è già aperta.
Un solo pagamento. Il programma resta nel tuo account.
Hai un codice sconto? Puoi inserirlo al pagamento.
Com’è una giornata
- Una breve lettura.Perché lo schema si presenta, in parole semplici, senza «basta impegnarsi di più».
- Una cosa da fare oggi.Piccola, concreta e provata da adulti con schemi simili.
- Una versione più piccola per le giornate pesanti.Fare la versione piccola conta come fatto.
- Una domanda a cui rispondere.Le tue note restano nel tuo browser.
- Tienilo o lascialo.Segna i giorni che aiutano. Al giorno 30 diventano la tua lista personale da tenere, pronta da stampare.
I 30 giorni
- Giorno 1: prepara il terreno.Un momento, un luogo e un promemoria che già rientrano nella tua giornata.
- Giorni da 2 a 25: i sei petali.Quattro giorni ciascuno per iniziare, tempo, concentrazione, organizzazione, finire e sovraccarico.
- Giorni da 26 a 28: la tua storia.Sostituire i verdetti con descrizioni, contare ciò che ha funzionato, pianificare il ritorno dopo una pausa.
- Giorni 29 e 30: la tua lista da tenere.Guarda indietro, tieni i pochi strumenti che funzionano e dai a ciascuno un segnale.
Valutazione o programma?
| Caratteristica | Valutazione completa | Bloom 30 |
|---|---|---|
| Che cos’è | 48 domande e un report scritto | 30 giorni di piccoli passi guidati |
| Che cosa ti dà | Capire i tuoi schemi | Pratica e una lista di ciò che funziona |
| Tempo | Circa 15 minuti, una volta | Da 5 a 15 minuti al giorno |
| Insieme | Con un risultato della valutazione completa, Bloom 30 segna i giorni dei tuoi schemi più forti. | |
Domande
Mi serve una diagnosi di ADHD?
No. Bloom 30 è per adulti le cui giornate hanno la forma dell’ADHD, con o senza diagnosi. È auto-aiuto, non una cura né una diagnosi, e non sostituisce un professionista sanitario qualificato.
E se salto dei giorni?
Non si rompe niente. Non ci sono serie: un giorno saltato ti aspetta e riprendi dal prossimo giorno non ancora fatto.
Dove vengono salvati i miei progressi e le mie note?
Solo nel tuo browser. DopaFix conserva il tuo acquisto perché tu possa aprire il programma dal tuo account, ma non vede mai le tue note né i tuoi check-in. Puoi scaricare le note in un file di testo.
In che lingua è?
Per ora il programma è in inglese e in portoghese brasiliano.
Ho un codice sconto. Dove lo inserisco?
Nella pagina di pagamento, nel campo del codice sconto. Il nuovo prezzo appare prima di pagare.
Posso avere un rimborso?
Consulta la politica di rimborso e le condizioni di vendita.
DopaFix offre autovalutazione e risorse pratiche. Non diagnostica né cura l’ADHD. Se sei in crisi o temi per la tua sicurezza, contatta i servizi di emergenza locali.