Bloom 30 · ガイド付きプログラム
30の小さな一歩。合うものだけ残す。
DopaFixアカウントで進める30日間のガイド付きプログラム。1日1つ、5〜15分の小さく実践的なステップで、6つのパターンと中心にあるストーリーを進みます。
近日公開 まだ販売していません。無料セルフチェックは今すぐ受けられます。
お支払いは1回だけ。プログラムはアカウントに残ります。
割引コードをお持ちですか？お支払い時に入力できます。
1日の流れ
- 短い読みもの。そのパターンが起きる理由を、「もっと頑張れ」抜きでわかりやすく。
- 今日やることを1つ。小さく具体的で、似たパターンをもつ大人が試してきたもの。
- しんどい日のための小さい版。小さい版をやれば、それで完了です。
- 答える問いを1つ。メモはあなた自身のブラウザだけに保存されます。
- 残すか、手放すか。役立った日に印をつけましょう。30日目には、それが印刷できるあなただけの「残すリスト」になります。
30日間
- 1日目：土台をつくる。すでに1日の中にある時間、場所、リマインダー。
- 2〜25日目：6枚の花びら。始める、時間、集中、整理、終わらせる、圧倒の各テーマに4日ずつ。
- 26〜28日目：あなたのストーリー。決めつけを描写に置きかえ、うまくいったことを数え、つまずいた後の戻り方を決めます。
- 29・30日目：残すリスト。振り返り、合う道具をいくつか残して、それぞれにきっかけを決めます。
評価か、プログラムか？
| 項目 | コンプリート評価 | Bloom 30 |
|---|---|---|
| 内容 | 48問と文章のレポート | 小さなガイド付きステップの30日間 |
| 得られるもの | 自分のパターンの理解 | 実践と、うまくいくことのリスト |
| 時間 | 約15分、1回 | 1日5〜15分 |
| 組み合わせると | コンプリート評価の結果があると、Bloom 30はいちばん強いパターンの日に印をつけます。 | |
よくある質問
ADHDの診断は必要ですか？
いいえ。Bloom 30は、診断の有無にかかわらず、毎日がADHDっぽいと感じる大人のためのものです。セルフヘルプであり、治療や診断ではなく、資格のある医療専門職の代わりにはなりません。
日を飛ばしてしまったら？
何も壊れません。連続記録はなく、飛ばした日はそのまま待っています。まだやっていない次の日から続けてください。
進み具合やメモはどこに保存されますか？
あなた自身のブラウザだけです。DopaFixはアカウントからプログラムを開けるよう購入情報を保存しますが、メモやチェックインを見ることはありません。メモはテキストファイルとしてダウンロードできます。
何語ですか？
プログラムは現在、英語とブラジルポルトガル語のみです。
割引コードがあります。どこに入力しますか？
お支払いページの割引コード欄です。新しい価格は支払い前に表示されます。
DopaFix はセルフアセスメントと実用的なリソースを提供しています。DopaFix は ADHD の診断や治療は行いません。危機的な状況にある、または安全が心配な場合は、地域の緊急サービスに連絡してください。