Bloom 30 · begleitetes Programm
Dreißig kleine Schritte. Behalte, was passt.
Ein begleitetes 30-Tage-Programm in deinem DopaFix-Konto: ein kleiner, praktischer Schritt pro Tag, fünf bis fünfzehn Minuten, durch alle sechs Muster und die Geschichte in der Mitte.
Bald verfügbar Noch nicht im Verkauf. Der kostenlose Selbsttest ist schon offen.
Einmalzahlung. Das Programm bleibt in deinem Konto.
Hast du einen Rabattcode? Du kannst ihn beim Bezahlen eingeben.
So sieht ein Tag aus
- Ein kurzer Text.Warum das Muster entsteht, in einfacher Sprache, ohne „streng dich einfach mehr an“.
- Eine Sache für heute.Klein, konkret und erprobt von Erwachsenen mit ähnlichen Mustern.
- Eine kleinere Version für schwere Tage.Die kleine Version zählt als erledigt.
- Eine Frage zum Beantworten.Deine Notizen bleiben in deinem eigenen Browser.
- Behalten oder lassen.Markiere die Tage, die helfen. An Tag 30 werden sie zu deiner persönlichen Behalten-Liste, fertig zum Drucken.
Die 30 Tage
- Tag 1: den Rahmen schaffen.Eine Zeit, ein Ort und eine Erinnerung, die schon in deinen Tag passen.
- Tage 2 bis 25: die sechs Blütenblätter.Je vier Tage für Anfangen, Zeit, Fokus, Organisation, Abschließen und Überforderung.
- Tage 26 bis 28: deine Geschichte.Urteile durch Beschreibungen ersetzen, zählen, was funktioniert hat, die Rückkehr nach einer Pause planen.
- Tage 29 und 30: deine Behalten-Liste.Zurückblicken, die wenigen passenden Werkzeuge behalten und jedem einen Auslöser geben.
Einschätzung oder Programm?
| Merkmal | Vollständige Einschätzung | Bloom 30 |
|---|---|---|
| Was es ist | 48 Fragen und ein schriftlicher Bericht | 30 Tage kleiner, begleiteter Schritte |
| Was es dir bringt | Verständnis deiner Muster | Übung und eine Liste dessen, was funktioniert |
| Zeit | Etwa 15 Minuten, einmalig | 5 bis 15 Minuten pro Tag |
| Zusammen | Mit einem Ergebnis der vollständigen Einschätzung markiert Bloom 30 die Tage deiner stärksten Muster. | |
Fragen
Brauche ich eine ADHS-Diagnose?
Nein. Bloom 30 ist für Erwachsene, deren Tage sich nach ADHS anfühlen, mit oder ohne Diagnose. Es ist Selbsthilfe, keine Behandlung und keine Diagnose, und es ersetzt keine qualifizierte Fachperson.
Was, wenn ich Tage verpasse?
Nichts geht kaputt. Es gibt keine Streaks: Ein verpasster Tag wartet auf dich, und du machst mit dem nächsten Tag weiter, den du noch nicht gemacht hast.
Wo werden mein Fortschritt und meine Notizen gespeichert?
Nur in deinem eigenen Browser. DopaFix speichert deinen Kauf, damit du das Programm in deinem Konto öffnen kannst, sieht aber nie deine Notizen oder Check-ins. Du kannst deine Notizen als Textdatei herunterladen.
In welcher Sprache ist sie?
Das Programm gibt es vorerst auf Englisch und brasilianischem Portugiesisch.
Ich habe einen Rabattcode. Wo gebe ich ihn ein?
Auf der Bezahlseite im Feld für den Rabattcode. Der neue Preis wird vor dem Bezahlen angezeigt.
Kann ich eine Erstattung bekommen?
Siehe die Erstattungsrichtlinie und die Verkaufsbedingungen.
DopaFix bietet Selbsteinschätzung und praktische Hilfen. DopaFix stellt keine ADHS-Diagnose und behandelt nicht. Wenn du in einer Krise bist oder dir Sorgen um deine Sicherheit machst, wende dich an den örtlichen Notdienst.