Bloom 30 · תוכנית מודרכת
שלושים צעדים קטנים. תשאירו את מה שמתאים.
תוכנית מודרכת של 30 יום בחשבון DopaFix שלכם: צעד קטן ומעשי אחד ביום, חמש עד חמש עשרה דקות, דרך שש התבניות והסיפור שבמרכז.
בקרוב עדיין לא במכירה. הבדיקה העצמית בחינם פתוחה כבר עכשיו.
תשלום אחד. התוכנית נשארת בחשבון שלכם.
יש לך קוד הנחה? אפשר להזין אותו בתשלום.
איך נראה יום אחד
- קריאה קצרה.למה התבנית קורית, בשפה פשוטה, בלי „פשוט תתאמצו יותר”.
- דבר אחד לעשות היום.קטן, מוחשי ונוסה על ידי מבוגרים עם תבניות דומות.
- גרסה קטנה יותר לימים כבדים.ביצוע הגרסה הקטנה נחשב כבוצע.
- שאלה לענות עליה.ההערות שלכם נשארות בדפדפן שלכם בלבד.
- להשאיר או לוותר.סמנו את הימים שעוזרים. ביום 30 הם הופכים לרשימת השמירה האישית שלכם, מוכנה להדפסה.
30 הימים
- יום 1: הכנת הקרקע.שעה, מקום ותזכורת שכבר מתאימים ליום שלכם.
- ימים 2 עד 25: שישה עלי כותרת.ארבעה ימים לכל אחד: להתחיל, זמן, מיקוד, סדר, לסיים והצפה.
- ימים 26 עד 28: הסיפור שלכם.להחליף פסקי דין בתיאורים, לספור מה עבד, לתכנן את החזרה אחרי הפסקה.
- ימים 29 ו-30: רשימת השמירה שלכם.מבט לאחור, שמירת הכלים המעטים שמתאימים ומתן סימן לכל אחד.
הערכה או תוכנית?
| מאפיין | הערכה מלאה | Bloom 30 |
|---|---|---|
| מה זה | 48 שאלות ודוח כתוב | 30 ימים של צעדים קטנים ומודרכים |
| מה זה נותן לכם | הבנה של התבניות שלכם | תרגול ורשימה של מה שעובד |
| זמן | כ-15 דקות, פעם אחת | 5 עד 15 דקות ביום |
| ביחד | עם תוצאה של ההערכה המלאה, Bloom 30 מסמנת את הימים של התבניות החזקות ביותר שלכם. | |
שאלות
האם צריך אבחנה של ADHD?
לא. Bloom 30 מיועדת למבוגרים שהימים שלהם מרגישים כמו ADHD, עם או בלי אבחנה. זו עזרה עצמית, לא טיפול ולא אבחנה, והיא לא מחליפה איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות.
מה אם אפספס ימים?
שום דבר לא נשבר. אין רצפים: יום שהוחמץ מחכה לכם, וממשיכים מהיום הבא שעוד לא עשיתם.
איפה נשמרים ההתקדמות וההערות שלי?
רק בדפדפן שלכם. DopaFix שומרת את הרכישה כדי שתוכלו לפתוח את התוכנית מהחשבון, אבל אף פעם לא רואה את ההערות או את הבדיקות העצמיות שלכם. אפשר להוריד את ההערות כקובץ טקסט.
באיזו שפה זה?
בינתיים התוכנית זמינה באנגלית ובפורטוגזית ברזילאית.
יש לי קוד הנחה. איפה מזינים אותו?
בדף התשלום, בשדה קוד ההנחה. המחיר החדש מוצג לפני התשלום.
אפשר לקבל החזר?
ראו את מדיניות ההחזרים ואת תנאי המכירה.
DopaFix מציעה הערכה עצמית ומשאבים מעשיים. DopaFix לא מאבחנת ולא מטפלת ב‑ADHD. אם אתם במשבר או חוששים לשלומכם, פנו לשירותי החירום המקומיים.