Bloom 30 · program terpandu
Tiga puluh langkah kecil. Simpan yang cocok.
Program terpandu 30 hari di akun DopaFix kamu: satu langkah kecil dan praktis per hari, lima sampai lima belas menit, melalui keenam pola dan kisah di tengahnya.
Segera hadir Belum dijual. Tes mandiri gratis sudah dibuka.
Sekali bayar. Program tetap ada di akunmu.
Punya kode diskon? Kamu bisa memasukkannya saat pembayaran.
Seperti apa satu hari
- Bacaan singkat.Mengapa pola itu terjadi, dengan bahasa sederhana, tanpa “berusahalah lebih keras”.
- Satu hal untuk dilakukan hari ini.Kecil, konkret, dan sudah dicoba orang dewasa dengan pola serupa.
- Versi lebih kecil untuk hari yang berat.Mengerjakan versi kecil tetap dihitung selesai.
- Satu pertanyaan untuk dijawab.Catatanmu tetap tersimpan di peramban kamu sendiri.
- Simpan atau lepaskan.Tandai hari-hari yang membantu. Pada hari ke-30, semuanya menjadi daftar simpan pribadimu, siap dicetak.
30 hari
- Hari 1: siapkan dasarnya.Waktu, tempat, dan pengingat yang sudah cocok dengan harimu.
- Hari 2 sampai 25: enam kelopak.Masing-masing empat hari untuk memulai, waktu, fokus, keteraturan, menyelesaikan, dan kewalahan.
- Hari 26 sampai 28: kisahmu.Mengganti vonis dengan deskripsi, menghitung yang berhasil, merencanakan kembali setelah terhenti.
- Hari 29 dan 30: daftar simpanmu.Lihat ke belakang, simpan beberapa alat yang cocok, dan beri masing-masing satu pemicu.
Penilaian atau program?
| Fitur | Penilaian lengkap | Bloom 30 |
|---|---|---|
| Apa itu | 48 pertanyaan dan laporan tertulis | 30 hari langkah kecil yang terpandu |
| Apa yang kamu dapat | Pemahaman tentang polamu | Latihan dan daftar hal yang berhasil |
| Waktu | Sekitar 15 menit, sekali | 5 sampai 15 menit per hari |
| Bersama | Dengan hasil penilaian lengkap, Bloom 30 menandai hari-hari untuk pola terkuatmu. | |
Pertanyaan
Apakah saya perlu diagnosis ADHD?
Tidak. Bloom 30 untuk orang dewasa yang hari-harinya terasa seperti ADHD, dengan atau tanpa diagnosis. Ini bantuan diri, bukan pengobatan atau diagnosis, dan tidak menggantikan tenaga kesehatan yang berkualifikasi.
Bagaimana kalau saya melewatkan beberapa hari?
Tidak ada yang rusak. Tidak ada streak: hari yang terlewat menunggumu, dan kamu lanjut dari hari berikutnya yang belum dikerjakan.
Di mana kemajuan dan catatan saya disimpan?
Hanya di peramban kamu sendiri. DopaFix menyimpan pembelianmu agar kamu bisa membuka program dari akunmu, tetapi tidak pernah melihat catatan atau cek-inmu. Kamu bisa mengunduh catatanmu sebagai file teks.
Dalam bahasa apa?
Untuk saat ini, program tersedia dalam bahasa Inggris dan Portugis Brasil.
Aku punya kode diskon. Di mana memasukkannya?
Di halaman pembayaran, pada kolom kode diskon. Harga baru ditampilkan sebelum kamu membayar.
Bisakah aku meminta pengembalian dana?
Lihat kebijakan pengembalian dana dan syarat penjualan.
DopaFix menyediakan penilaian mandiri dan sumber daya praktis. DopaFix tidak mendiagnosis atau mengobati ADHD. Jika kamu sedang dalam krisis atau khawatir akan keselamatanmu, hubungi layanan darurat setempat.