تنزيل فوري
ADHD Executive Functioning Workbook أوراق عمل مصوّرة للأنماط التي تعترض طريقك
أوراق عمل مصوّرة للبدء والوقت والتركيز والإنهاء.

ألقِ نظرة في الداخل.
صفحات حقيقية من المنتج.
مصمَّم على طريقة عمل دماغك.
- 01
كلمات بسيطة أولًا
يبدأ كل مجال بما قد تشعر به ولماذا يحدث، قبل أي تمرين.
- 02
تجارب، لا امتحانات
أربع عشرة ورقة عمل تجرّبها أو تحتفظ بها أو تتركها. لا نجاح ولا رسوب.
- 03
اطبع ما تحتاجه
صفحة واحدة أو الكتاب كله. مقاسا A4 وUS Letter كلاهما متضمَّنان.
ما بداخله.
- ستة مجالات: البدء، الوقت، التركيز، التنظيم، الإنهاء، والإرهاق
- صفحة افتتاحية مصوَّرة لكل مجال، مع أربعة أشياء تساعد عادةً
- 14 ورقة عمل عملية، من سُلَّم الخطوة الأولى الصغيرة إلى «أعِد كتابة الحكم»
- تفريغ للأفكار وفرزها، وبطاقة طوارئ عند الإرهاق
- خريطة ذاتية، وعُدّة أدواتك، ومراجعة أسبوعية
- الصيغة
- ملف PDF للطباعة: A4 وUS Letter، 27 صفحة
- ما تحصل عليه
- ملفا PDF بمقاسَي A4 وUS Letter، كلٌّ منهما 27 صفحة
- يعمل مع
- اطبعه في المنزل، أو اكتب عليه في أي تطبيق PDF
- التسليم
- في حسابك على DopaFix فور الدفع، لمدة 12 شهرًا على الأقل.
أسئلة
كيف أحصل عليه؟
فور الدفع، يصبح ملفك جاهزًا للتنزيل في حسابك على DopaFix. روابط التنزيل شخصية وتعمل لفترة قصيرة، ويمكنك إنشاء رابط جديد متى احتجت.
هل سيُرسل إليّ شيء بالبريد؟
لا. إنه ملف رقمي، فلا انتظار ولا تكلفة شحن.
هل يمكنني مشاركته؟
إنه لاستخدامك الشخصي. اطبعه لنفسك كلما أردت، لكن من فضلك لا تشارك الملفات ولا تُعِد بيعها.
هل هذه نصيحة طبية؟
لا. أدوات DopaFix مساعدة ذاتية عملية للحياة اليومية، ولا تشخّص اضطراب ADHD ولا تعالجه.
ماذا لو لم يُفتح ملف؟
راسلنا عبر صفحة التواصل وسنحلّ الأمر.
أدوات أخرى.
اطّلع على كل الأدوات
ADHD Self-Improvement & Focus Planner صفحات يومية وأسبوعية وشهرية مع مساحة لتفريغ الأفكار ومتابعة للطاقة وأداة لبناء الروتين.

5-Minute Reset Checklist حين يبدو التنظيف الكامل مستحيلًا: انظر، اختر ثلاثة، أعد الضبط، توقّف.

ADHD Home Cleaning Planner أنظمة تنظيف حسب الغرفة ومستوى الطاقة، مبنية من مهام صغيرة جدًا.
فحص ذاتي مجاني





